رفتار درمانی در شرق تهران در مرکز توانبخشی برنا – بهترین مرکز توانبخشی و روانشناسی شرق تهران – در کنار سایر متدهای روانشناسی ارائه می شود.
رفتار درمانی سنگ بنای روانشناسی مدرن است و طیف وسیعی از تکنیک های مؤثر را برای اصلاح رفتارهای ناخواسته و پرورش موارد مورد نظر ارائه می دهد. ریشه در اصول یادگیری و تهویه ، بر رفتارهای قابل مشاهده و عوامل محیطی که بر آنها تأثیر می گذارد ، تأکید دارد. این توضیحات جامع به مفاهیم اصلی ، تکنیک ها ، برنامه ها و مزایای رفتار درمانی می پردازد.
بیشتر بخوانید : کاردرمانی در بیش فعالی
تکنیک های اصلی رفتار درمانی در شرق تهران
جعبه ابزار متنوعی از تکنیک ها باعث می شود که رفتار درمانی به چالش های مختلف بپردازد. در اینجا چند روش برجسته وجود دارد:
تقویت مثبت: این تکنیک با ارائه پاداش یا پیامد مثبت به دنبال رفتار ، رفتارهای مطلوب را تقویت می کند. پاداش می تواند ملموس باشد (به عنوان مثال ، ستایش ، برچسب) یا نامشهود (به عنوان مثال ، توجه ، گذراندن وقت با یک عزیز).
تقویت منفی: این روش شامل از بین بردن یک محرک ناخوشایند برای تقویت یک رفتار مورد نظر است. به عنوان مثال ، ممکن است کودک پس از اتمام سبزیجات خود ، از میز شام (حذف وضعیت ناخوشایند) خارج شود.
مجازات: مجازات با هدف کاهش رفتارهای ناخواسته با معرفی یک نتیجه ناخوشایند به دنبال رفتار انجام می شود. استفاده از مجازات با احتیاط و اخلاقی مهم است ، با تمرکز بر متوقف کردن رفتار به جای وارد کردن آسیب.
انقراض: در اینجا ، هدف این است که با از بین بردن هرگونه تقویت کننده ای که در حال حاضر آن را حفظ می کند ، یک رفتار ناخواسته را تضعیف کنیم. به عنوان مثال ، اگر کودک برای جلب توجه یک شی پرتاب کند ، انقراض شامل نادیده گرفتن تنش تا زمانی که کودک آرام نشود.
سایر تکنیک های درمانی
شکل دهی: این تکنیک یک رفتار مجتمع مورد نظر را به مراحل کوچکتر و قابل کنترل تر تجزیه می کند. سپس هر مرحله تقویت می شود و به تدریج منجر به رفتار نهایی می شود.
تبعیض محرک: این روش به افراد می آموزد که بین محرک های مختلف تبعیض قائل شوند و به طور مناسب پاسخ دهند. به عنوان مثال ، ممکن است کسی که اضطراب اجتماعی دارد ، یاد بگیرد که موقعیت های اجتماعی ایمن را از تهدیدات متمایز کند.
قرار گرفتن در معرض درمان: این تکنیک به تدریج افراد را در معرض محرک های تحریک کننده اضطراب یا موقعیت ها در یک محیط امن و کنترل شده قرار می دهد. قرار گرفتن در معرض مکرر به خاموش کردن پاسخ ترس شرطی کمک می کند.
پیشگیری از پاسخ: در رابطه با قرار گرفتن در معرض درمان ، پیشگیری از پاسخ شامل جلوگیری از رفتارهای اجباری است که به طور معمول از اضطراب در فوبیا یا اختلال وسواس و اجباری (OCD) پیروی می کنند.
بازسازی شناختی: در حالی که در درجه اول یک تکنیک درمانی شناختی است ، می تواند با رفتار درمانی ادغام شود. این امر به شناسایی و به چالش کشیدن الگوهای تفکر بی فایده که به رفتارهای ناخواسته کمک می کند ، کمک می کند.
کاربردهای رفتار درمانی در شرق تهران
رفتار درمانی یک رویکرد همه کاره را برای پرداختن به طیف گسترده ای از نگرانی های سلامت روان ارائه می دهد ، از جمله:
اختلالات اضطرابی: قرار گرفتن در معرض درمان اصلی در درمان فوبیا ، اضطراب اجتماعی و اختلال وسواس و اجباری (OCD) است.
اختلالات خلقی: تکنیک های فعال سازی رفتاری ، که شامل افزایش فعالیت های لذت بخش است ، می تواند در مدیریت افسردگی مفید باشد.
اختلالات کودک: رفتار درمانی به طور گسترده ای برای رفع مشکلات رفتاری در کودکان ، مانند ADHD ، تنش و اختلالات خوردن استفاده می شود.
سوء مصرف مواد: تکنیک های رفتاری می تواند به افراد کمک کند تا الگوهای اعتیاد آور را بشکنند و مکانیسم های مقابله ای سالم ایجاد کنند.
زناشویی و خانواده درمانی: درمان زوجین رفتاری مهارت های ارتباطی و حل و فصل درگیری را برای بهبود روابط آموزش می دهد.
