تاندونیت آشیل عارضه ای است که به دلیل التهاب تاندون آشیل رخ می دهد، این وضعیتی است که در اثر آسیب به تاندون آشیل ایجاد می شود.
تاندون آشیل بزرگترین تاندون بدن است که در پشت مچ پا قرار دارد و به شما این امکان را می دهد که انگشتان پا را به سمت زمین نشان دهید یا به شما کمک می کند تا روی انگشتان پا بایستید.
آسیب به تاندون آشیل شایع است و با احساس سوزش یا سفتی در آن قسمت از پا همراه است. درد شدید در تاندون آشیل به دلیل آسیب می تواند به معنی پارگی کامل یا پاره شدن جزئی آن باشد.
دلایل و عوامل خطر
تاندونیت آشیل می تواند به دلایل زیادی رخ دهد ، به ویژه هنگامی که افراد فعالیتهایی را انجام می دهند که مستلزم انجام حرکات ناگهانی یا فرود آمدن بر روی پای خود است. این عارضه بیشتر در مردان بالای ۳۰ سال شایع است.
برخی از فعالیتهایی که می تواند خطرات تاندونیت آشیل را افزایش دهد عبارتند از:
- ژیمناستیک
- دویدن
- رقصیدن
- انجام ورزش هایی مانند والیبال ، فوتبال ، بسکتبال و تنیس و …
به غیر از چنین فعالیت هایی ، برخی از شیوه های زندگی و ویژگی های فیزیکی موجود نیز ممکن است مشکل تاندونیت آشیل را ایجاد کنند. برخی اقدامات دیگر که احتمالاً می توانند مسئول تاندونیت آشیل باشند عبارتند از:
- مصرف داروهایی به نام گلوکوکورتیکوئیدها یا فلوروکینولون ها
- سفت شدن تاندون ها یا عضلات پاها
- داشتن صافی کف پا ، که منجر به کشش ماهیچه ها یا تاندون های پاها در هر قدم می شود.
- پوشیدن کفش پاشنه بلند که باعث ایجاد استرس در تاندون ها می شود.
علائم تاندونیت آشیل
اگر به تاندونیت آشیل مبتلا شده اید ، بارزترین علامت آن احساس درد بالای پاشنه پا خواهد بود. این درد زمانی که مچ پا را کش می دهید یا سعی می کنید روی انگشتان پای خود بایستید ، بیشتر نمایان می شود.
در صورت پارگی تاندون آشیل ، ممکن است صدای تکان خوردن یا ضربه ای در ناحیه آسیب دیده بشنوید که بعداً ممکن است منجر به تورم ، حساسیت و سفتی شود. در این حالت ، درد شدیدتر است و در حرکت انگشتان پای خود ، به ویژه هنگام راه رفتن دچار مشکل خواهید شد.
در صورت شدت ، توصیه می شود به پزشک مراجعه کنید ، وی آزمایشاتی را انجام می دهد که می تواند در تشخیص آنچه ممکن است منجر به آسیب شود کمک کند. به عنوان بخشی از آزمایشاتی که انجام می شود ، ممکن است پزشک آزمایش ساق پا را انجام دهد. این آزمایش به پزشک شما کمک می کند تا شدت آسیب به تاندون آشیل شما را تعیین کند.
روش های درمان
اگر آسیب به تاندون آشیل شما جزئی باشد ، خود به خود بهبود می یابد. با این حال ، همیشه بهتر است اقداماتی را انجام دهید که می تواند به تسریع روند بهبود کمک کند.
راهکارهای عمومی
با اجتناب از وارد کردن هر نوع فشاری به پای آسیب دیده ، استراحت لازم را به آن بدهید. برای پشتیبانی می توانید از عصا استفاده کنید.
حداقل یک بار کیسه یخ را روی ناحیه آسیب دیده بمالید.
پای آسیب دیده خود را با استفاده از بانداژ الاستیکی که در قسمت پایینی ساق پا و مچ پا پیچیده است ، فشرده نگه دارید. این کار تورم ناحیه را کنترل می کند.
چه نشسته باشید و چه دراز بکشید ، پاهای خود را بالا نگه دارید. می توانید از بالش برای قرار دادن پای خود در سطح بالاتر استفاده کنید.
در صورتی که درد غیرقابل تحمل باشد یا تورم فروکش نکند می توانید از پزشک بخواهید که دارو تجویز کند. همیشه برای پیشگیری از عوارض جانبی قبل از مصرف هرگونه دارویی با پزشک خود مشورت کنید.
درمان فیزیوتراپی تاندونیت آشیل همچنین می تواند به کاهش شدید درد شما کمک کند و به تدریج به شما امکان می دهد به فعالیتهای عادی خود بازگردید ، به ویژه پس از پارگی تاندون آشیل. فیزیوتراپیست شما دستورالعمل ها ، تمرینات و پشتیبانی لازم را برای کمک به بهبود و پیشگیری از آسیب های آینده در اختیار شما قرار می دهد. روشهای درمانی زیر ممکن است به عنوان بخشی از فیزیوتراپی شما توصیه شود.
- تمرینات کششی برای افزایش انعطاف پذیری شما.
- تمرینات تقویتی برای کمک به شما در بازگرداندن انرژی که ممکن است هنگام بهبود تاندون از دست داده باشید. این تمرینات همچنین از شما در برابر آسیب های بیشتر محافظت می کند.
- التراسوندتراپی و لیزرتراپی برای افزایش گردش خون.
- ماساژ عمیق برای بهبود انعطاف پذیری و گردش خون در ساق پا.
در صورت آسیب دیدگی جدی که با روش های غیرجراحی قابل بهبود نباشد ، جراحی به عنوان آخرین گزینه درمانی انجام می گیرد.
کلمات مرتبط :
فیزیوتراپی در شرق تهران – فیزیوتراپی ورزشی – توانبخشی ورزشی – فیزیوتراپی در پیروزی
