فتق دیسک یا بیرون زدگی دیسک زمانی رخ می دهد که مقداری از ژله نرم در مرکز دیسک از قسمت بیرونی سخت خارج شود و سبب بروز علائم حسی و حرکتی در مبتلایان می شود.
بیش از ۸۰ درصد افراد در طول زندگی خود از یک دوره کمردرد رنج می برند، در حال حاضر کمردرد ۱۱ درصد از کل ناتوانی های جمعیت افراد را تشکیل می دهد و برآمدگی و فتق دیسک یکی از دلایل آن است.
در افراد ۲۵ تا ۵۵ ساله، ۹۵ درصد برآمدگی‌های دیسک در سطوح پایینی ستون فقرات کمری اتفاق می‌افتد، برآمدگی دیسک از میانی تا بالای ستون فقرات در سنین بالای ۵۵ سال شایع‌تر است. برآمدگی دیسک در قسمت تحتانی شایع‌تر است. پشت (ناحیه کمر) اما می تواند در هر جایی از گردن تا کمر رخ دهد.
انجام حرکات سنگین و پرفشار ، بلند کردن اجسام سنگین ، حرکات ناگهانی ستون فقرات ، اضافه وزن و … از مهم ترین عواملی هستند که خطر بروز دیسک کمر را افزایش می دهند.
علائم فتق دیسک
- کمر درد یا گردن درد بسته به محلی که بیرون زدگی دیسک رخ داده است.
- بی حسی یا گزگز کردن اندام ها
- درد اندام ها
- ضعف و کاهش قدرت در دست ها و در پاها
- از دست دادن کنترل روده یا مثانه (توجه پزشکی نادر و فوری مورد نیاز است)
فیزیوتراپی برای فتق دیسک
ورزش و فیزیوتراپی اغلب مهم ترین بخش های بهبودی از فتق دیسک هستند.
اکثر بیماران مبتلا به بیرون زدگی دیسک کمر به تدریج طی یک دوره چند روز تا چند هفته پس از بروز علایم بهبود می یابند و اکثر بیماران در عرض ۳ تا ۴ ماه بدون علائم هستند.
انجام فعالیت ها و ورزش های ملایم باعث تقویت عضلات حمایت کننده از ستون فقرات و کاهش فشار بر ستون فقرات می شود. آنها همچنین انعطاف پذیری در ستون فقرات را افزایش می دهند و ممکن است به کاهش خطر فتق دیسک از عود مجدد کمک کنند.
فعالیت های ملایمی که می توانند کمک کنند عبارتند از؛
- پیلاتس
- یوگا
- شنا کردن
- پیاده روی
- دوچرخه سواری
تمام تمرینات را به صورت آهسته و کنترل شده انجام دهید، به خصوص هنگام خم شدن یا بلند کردن. اگر فردی احساس درد کرد، باید تمرینات را متوقف کند و با فیزیوتراپیست خود صحبت کند.
متخصصان فیزیوتراپی ما علاوه تمرینات ورزشی از مدالیته های ضددرد نیز برای کمک به تسکین درد ناشی از بیرون زدگی دیسک بهره می برند تا بیماران با درد کمتری تمرینات فیزیوتراپی را برای بهبود شرایط خود انجام دهند.
کلمات مرتبط :
فیزیوتراپی برای دیسک کمر – فیزیوتراپی فتق دیسک کمر – دلایل بیرون زدگی دیسک کمر – فیزیوتراپی کمردرد در شرق تهران – فیزیوتراپی کمر در پیروزی
