فیزیوتراپی ورزشی
نقطه ضعف بودن یک بازیکن فعال ورزشی خطر آسیب دیدگی است. اگر مصدومیت شدید باشد ، می تواند شما را از زمین خارج کرده و چند ماه یا حتی سالها به عقب برگرداند. در نتیجه ، ممکن است شرایط و تمرین شما را تحت تأثیر قرار دهد و همچنین برای سلامت روان شما مضر باشد. بنابراین ، برای اینکه بتوانید به طور موثر بازیابی کنید و قدرت بدنی و روانی لازم برای بازیابی خود را بازیابی کنید ، فیزیوتراپی می تواند نقش حیاتی ایفا کند.
شایع ترین انواع آسیب ها در بین ورزشکاران
- آرنج تنیس بازان
- صدمات زانو مانند پارگی مینیسک و رباط های زانو
- رگ به رگ شدن و کشیدگی عضلات
- دررفتگی
- کشیدگی همسترینگ
- التهاب تاندون ها و بورس ها
- و …. از شایع ترین آسیب هایی است که یک فرد ورزشی با آن روبرو می شود. و فیزیوتراپی ، به عنوان یک روش درمانی ایمن ، بهترین روش در درمان این آسیب ها است. این به ورزشکاران کمک می کند تا آسیب های خود را به طور موثر درمان کرده و به عملکرد مطلوب برسند.
فیزیوتراپی ورزشی چیست؟
بر خلاف سایر فیزیوتراپیست ها ، فیزیوتراپیست های ورزشی دارای دانش خاصی در زمینه ورزش هستند که با استفاده از آنها در درمان آسیب ها و ارائه اقدامات ایمنی به ورزشکاران کمک می کند. چه ورزشکار حرفه ای باشید و چه آماتور، فیزیوتراپیست های ورزشی می توانند به بهبود سریعتر و بهتر شما کمک کنند! بیشتر اوقات ، فیزیوتراپیست ها همچنین روانشناسان ورزشی هستند که می توانند با به اشتراک گذاشتن دانش ارزشمند خود به شما کمک کنند ، به شما در افزایش عملکرد و افزایش انعطاف پذیری کمک می کنند.
سایر مزایای فیزیوتراپی ورزشی
- به کاهش حساسیت به آسیب های ناشی از ورزش در آینده کمک می کند
- محدودیت های حرکتی را با تمرینات شخصی بهبود می بخشد
- سلامت کلی ماهیچه ها و رباط ها را بهبود می بخشد
- به اوج عملکرد ورزشی و بازگشت هرچه سریع تر ورزشکار به میادین ورزشی کمک می کند
تکنیک های فیزیوتراپی ورزشی
بسته به آسیب خاص شما ، فیزیوتراپیست ممکن است تکنیک های زیر را در توانبخشی شما شامل شود:
تمرینات دامنه حرکتی – فیزیوتراپیست ها اغلب از تمرینات دامنه حرکت برای کاهش سفتی مفاصل و ماهیچه ها استفاده می کنند. محدوده حرکتی بر روی قسمت خاصی از بدن که آسیب دیده است انجام می شود. بسته به شدت آسیب ، پزشک توصیه می کند که آیا باید تمرینات ROM غیرفعال یا تمرینات ROM فعال انجام دهید. هنگامی که بیماران تمرین را بدون هیچ گونه کمک فیزیوتراپیست خود انجام می دهند ، به آن ROM فعال گفته می شود و هنگامی که فیزیوتراپیست ها تمرین را بدون حرکت از سمت بیمار انجام می دهند ، به آن غیرفعال می گویند.
تمرینات تقویتی – آسیب ها باعث ضعف ماهیچه ها می شوند. فیزیوتراپیست ها ، با استفاده از ترکیبی از تمرینات و درمان ها و تمرینات تقویت عضلات مانند فعالیت های ایستا و پویا ، به بهبود عضلات ضعیف کمک می کنند. تمرینات استاتیک بدون حرکت مفاصل ، مانند نگه داشتن حالت اسکوات یا انجام حرکت کششی ، عضلات را با شدت بالا اعمال می کند. موقعیت در حالی که فعالیت های پویا باعث حرکت ماهیچه های شما در حین راه رفتن ، دویدن یا بلند کردن وزنه های سبک می شود.
لیزر درمانی – جایگزینی برای داروها و جراحی ، لیزر درمانی از قدرت درمانی نور برای کاهش التهاب و درد عضلانی استفاده می کند. این روش توسط فیزیوتراپیست ها در مورد آسیب های اسکلتی عضلانی استفاده می شود.
استفاده از کمپرس یخ – استفاده از یخ برای آسیب حاد اولین قدم درمانی است که ممکن است فیزیوتراپیست شما انجام دهد. نقش مهمی در جلوگیری از تورم بیش از حد در ناحیه آسیب دیده ایفا می کند.
کلمات مرتبط :
