درمان اضطراب با نوروفیدبک
نوروفیدبک نوعی درمان است که از نمایش‌های بی‌درنگ فعالیت مغز برای آموزش خودتنظیمی عملکرد مغز استفاده می‌کند. این یک درمان غیر تهاجمی و بدون دارو برای انواع شرایط سلامت روان از جمله اضطراب است.
اضطراب یک مشکل رایج سلامت روان است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. این می تواند یک وضعیت ناتوان کننده باشد که بر توانایی فرد برای عملکرد در زندگی روزمره تأثیر می گذارد. درمان های سنتی اضطراب شامل دارو درمانی، روانشناسی و تغییر سبک زندگی است. با این حال، برخی از افراد ممکن است به خوبی به این درمان ها پاسخ ندهند یا ممکن است گزینه های غیر دارویی را ترجیح دهند.
نوروفیدبک یک درمان جایگزین امیدوارکننده برای اضطراب است که در سال‌های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده است. این کار با آموزش مغز برای تنظیم فعالیت خود عمل می کند که می تواند به کاهش علائم اضطراب کمک کند.
مکانیسم نوروفیدبک
در طول جلسه نوروفیدبک، الکترودهایی بر روی پوست سر قرار داده می شود تا فعالیت مغز را اندازه گیری کنند. سپس این فعالیت به صورت بلادرنگ بر روی صفحه کامپیوتر نمایش داده می شود. سپس از بیمار خواسته می شود تا کاری را انجام دهد، مانند انجام یک بازی ویدیویی یا تماشای یک فیلم. هنگامی که بیمار کار را انجام می دهد، بازخورد فعالیت مغز خود را به صورت نشانه های دیداری یا شنیداری دریافت می کند.
به عنوان مثال، اگر فعالیت مغزی بیمار در محدوده خاصی باشد، ممکن است صدای “دینگ” را بشنوند یا چراغ سبز ببینند. اگر فعالیت مغز آنها خارج از محدوده مورد نظر باشد، ممکن است صدای “وزوز” را بشنوند یا چراغ قرمز ببینند. با گذشت زمان، بیمار یاد می گیرد که بازخورد را با فعالیت مغز خود مرتبط کند و می تواند از این اطلاعات برای تنظیم عملکرد مغز خود استفاده کند.
نوروفیدبک را می توان برای هدف قرار دادن مناطق خاصی از مغز که با اضطراب مرتبط هستند سفارشی کرد. به عنوان مثال، آمیگدال بخشی از مغز است که مسئول پاسخ “جنگ یا گریز” است. با آموزش مغز برای تنظیم فعالیت در آمیگدال، نوروفیدبک می تواند به کاهش علائم اضطراب کمک کند.
فواید درمان اضطراب با نوروفیدبک
غیر تهاجمی: نوروفیدبک یک درمان غیر تهاجمی است که نیازی به دارو یا جراحی ندارد. این باعث می شود آن را به گزینه ای ایمن و کم خطر برای افرادی که ممکن است نتوانند سایر درمان ها را تحمل کنند، تبدیل می کند.
شخصی سازی شده: نوروفیدبک را می توان برای هدف قرار دادن مناطق خاصی از مغز که با اضطراب مرتبط هستند سفارشی کرد. این بدان معنی است که برنامه درمانی هر بیمار را می توان با نیازهای فردی او تنظیم کرد.
طولانی مدت: بر خلاف دارو، اثرات نوروفیدبک می تواند طولانی مدت باشد. این به این دلیل است که بیمار یاد می گیرد که فعالیت مغز خود را تنظیم کند، که می تواند اثرات ماندگاری داشته باشد حتی پس از اتمام درمان.
بدون عوارض جانبی: نوروفیدبک هیچ یک از عوارض جانبی که معمولاً با دارو همراه است را ندارد. این بدان معنی است که بیماران می توانند از عوارض جانبی منفی دارو مانند خواب آلودگی یا حالت تهوع جلوگیری کنند.
بهبود کیفیت زندگی: اضطراب می تواند تأثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد داشته باشد. نوروفیدبک می تواند به کاهش علائم اضطراب کمک کند، که می تواند بهزیستی کلی و کیفیت زندگی فرد را بهبود بخشد.
