نوروفیدبک در درمان افسردگی به عنوان یک روش درمانی نوین و موثر در کلینیک روانپزشکی برنا در شرق تهران ارائه می شود.
افسردگی یک وضعیت سلامت روان رایج است که با احساس مداوم غم و اندوه، خلق و خوی ضعیف و از دست دادن علاقه یا لذت به فعالیت ها مشخص می شود. این می تواند بر نحوه تفکر، احساس و رفتار یک فرد تأثیر بگذارد و ممکن است منجر به انواع مشکلات عاطفی و فیزیکی شود.
علائم افسردگی می تواند در افراد مختلف متفاوت باشد، اما به طور معمول شامل موارد زیر است:
- احساس مداوم غم، ناامیدی یا پوچی.
- از دست دادن علاقه یا لذت به فعالیت هایی که زمانی از آن لذت می بردید.
- تغییر در اشتها و وزن (کاهش یا افزایش وزن قابل توجه).
- اختلالات خواب، مانند بی خوابی یا خواب زیاد.
- خستگی یا از دست دادن انرژی.
- مشکل در تمرکز، تصمیم گیری یا به خاطر سپردن جزئیات.
- احساس گناه، بی ارزشی، یا انتقاد بیش از حد از خود.
- بی قراری یا تحریک پذیری.
- علائم فیزیکی مانند سردرد، مشکلات گوارشی یا درد مزمن که به درمان پاسخ نمی‌دهند.
- افکار مکرر مرگ یا خودکشی.
علت دقیق افسردگی به طور کامل شناخته نشده است، اما اعتقاد بر این است که ناشی از ترکیبی از عوامل ژنتیکی، بیولوژیکی، محیطی و روانی است. برخی از رویدادهای زندگی، مانند تجربیات آسیب زا، از دست دادن یکی از عزیزان، تغییرات عمده در زندگی، یا استرس مزمن، می توانند باعث ایجاد افسردگی شوند یا به آن کمک کنند.
درمان افسردگی اغلب شامل ترکیبی از رویکردهای متناسب با نیازهای فرد است. نوروفیدبک در درمان افسردگی به عنوان یکی از روشهای نوین در بسیاری از بیماران مبتلا به افسردگی می تواند کمک کننده باشد، برخی از دیگر گزینه های درمانی رایج عبارتند از:
روان درمانی: اشکال مختلف درمان، مانند درمان شناختی- رفتاری (CBT) یا درمان بین فردی، می تواند به افراد کمک کند تا الگوهای افکار منفی را شناسایی و تغییر دهند، راهبردهای مقابله ای را توسعه دهند، و به مسائل زمینه ای که به افسردگی کمک می کنند، رسیدگی کنند.
داروها: داروهای ضد افسردگی، مانند مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) یا مهارکننده‌های بازجذب سروتونین-نوراپی‌نفرین (SNRIs)، ممکن است توسط یک متخصص روانپزشک برای کمک به کاهش علائم افسردگی تجویز شوند.
اصلاح سبک زندگی: ورزش منظم، حفظ یک رژیم غذایی سالم، خواب کافی و اجتناب از مصرف بیش از حد الکل یا مواد می تواند تاثیر مثبتی بر مدیریت افسردگی داشته باشد.
خودمراقبتی و مدیریت استرس: درگیر شدن در فعالیت‌هایی که باعث ارتقای خودمراقبتی و کاهش استرس می‌شوند، مانند تمرین تکنیک‌های تمدد اعصاب، دنبال کردن سرگرمی‌ها، یا شرکت در فعالیت‌های لذت‌بخش، می‌تواند به بهبود خلق و خو و بهزیستی کلی کمک کند.
نوروفیدبک در درمان افسردگی
نوروفیدبک یک تکنیک درمانی است که هدف آن کمک به افراد برای تنظیم الگوهای امواج مغزی خود از طریق بازخورد بلادرنگ است.
درمان نوروفیدبک شامل نظارت بر فعالیت امواج مغزی با استفاده از حسگرهایی است که بر روی پوست سر قرار می‌گیرند و از طریق نشانه‌های دیداری یا شنیداری بازخورد در زمان واقعی ارائه می‌کنند. فرد یاد می گیرد که الگوهای امواج مغزی خود را با دریافت بازخورد تعدیل کند، که مغز را تشویق می کند تا خود تنظیم کند و به فعالیت متعادل تری دست یابد.
در مورد افسردگی، هدف نوروفیدبک اغلب تشویق الگوهای فعالیت امواج مغزی است که با بهبود خلق و خو، تنظیم هیجانی و بهزیستی کلی همراه است. با آموزش مغز برای تولید الگوهای مطلوب تر، نوروفیدبک به منظور تسهیل تغییرات مثبت در عملکرد مغز است که ممکن است به کاهش علائم افسردگی کمک کند.
در حال حاضر نوروفیدبک به عنوان یک درمان خط اول برای افسردگی در نظر گرفته نمی شود. معمولاً به عنوان یک درمان کمکی در کنار درمان های مبتنی بر شواهد مانند روان درمانی (مانند درمان شناختی-رفتاری) و دارو، به عنوان بخشی از یک برنامه درمانی جامع استفاده می شود.
بیشتر بخوانید :
